Welke fietsmaat heb je nodig?
Een nieuwe fiets kopen of leasen doe je niet elke dag. Je denkt na over zaken zoals; waarvoor ga je de nieuwe fiets gebruiken en welk budget heb je? Maar één vraag wordt vaak vergeten: welke framemaat past bij jou als fietser?
Om veilig maar vooral comfortabel te fietsen zonder lichamelijke klachten, is het belangrijk dat je de juiste framemaat kiest.
Wel even eerlijk, één universele maattabel bestaat niet. Elk merk hanteert een geometrie, en zelfs binnen één merk verschillen de modellen. Een 54 cm bij het ene merk voelt anders dan een 54 cm bij een ander merk. Daarom gaan we liever af op wat er per type fiets telt en met een testrit waarop je zelf voelt wat goed zit.
In deze gids leggen we uit: hoe je zelf je fietsmaat berekent, hoe je de framemaat van een fiets meet en welke maat je nodig hebt.
Toch niet helemaal zeker na het lezen? We regelen het voor je in de winkel, zonder poespas.
Laatste update: 26/08/2026
Waarom is de juiste framemaat zo belangrijk?
De verkeerde framemaat is dé nummer 1 oorzaak van klachten. De juiste maat voorkomt:
- Knieklachten door een te lage of te hoge zithouding
- Zadelpijn door verkeerde druk op het zitvlak
- Rug-en nekpijn bij een te lang of te kort frame
- Schouderpijn door te ver reiken naar het stuur
- Minder controle in bochten of bij noodremmen
Kortom, de juiste framemaat zorgt ervoor dat je elke dag veilig en comfortabel fietst.
Wat is de framemaat van een fiets?
De framemaat is de lengte van de verticale buis in het frame, gemeten van de trapas tot het punt waar de zadelpen uit het frame komt. Meestal is dit uitgedrukt in centimeters (bij stads-koers- endurance- en gravelfietsen), in inches (bij mountainbikes of kinderfietsen) of door S, M, L, XL (bij koersfietsen).
Framemaat is niet hetzelfde als wielmaat
Een veelgemaakt misverstand: de wielmaat (bv 28”) zegt niets over hoe hoog het frame is. Bij kinderfietsen kijk je naar de wielmaat, bij volwassenfietsen voornamelijk naar de framemaat.
Zelf je framemaat berekenen
Je kan eenvoudig zelf je fietsmaat berekenen. Enkel naar je lichaamslengte kijken is niet voldoende. Zo kunnen twee mensen van 1.80 m een compleet andere beenlengte hebben en dus ook een andere maat fiets hebben.
Daarom werken we met je binnenbeenlengte .
Stappenplan framemaat berekenen:
- Ga met je rug tegen de muur staan en plaats je blote voeten 20 cm uit elkaar.
- Meet de lengte tussen de grond en kruishoogte
- Vermenigvuldig de binnenbeenlengte (in centimeter) met 0.68 voor de juiste framemaat.
Kom je geen rond getal uit? Kies dan altijd voor de laagste framemaat . Een te hoge framemaat kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals nekpijn en pijn aan de schouders.
Wil je 100 % zekerheid? Kom een testrit doen. Bij Cyclobility kan je vrijblijvend meerdere maten uitproberen.
Framemaat van je huidige fiets opmeten
Rijd je al een tijd op een fiets die perfect zit? Dan is de simpelste methode om die maat te kopiëren.
- Zet je fiets rechtop tegen een muur
- Meet van het midden van de trapas tot het punt waar de zadelpen uit het frame komt
Die afstand in centimeters is je framemaat.
Vroeger stond de maat vaak in het frame gestempeld, maar de meeste merken doen dat vandaag niet meer.
Framematen per type fiets
Elke leverancier hanteert eigen richtlijnen en die verschillen soms ook nog per model. Hieronder vind je algemene richtlijnen, perfect om te starten, maar laat check voor je aankoop je keuze nog even bij een specialist.
Elektrische fiets of trekkingfiets maten
Bij een stadsfiets telt vooral comfort in een rechte zithouding. Framemaat is een startpunt, de effectieve zithoogte hangt evenzeer af van de zadelhoogte en de zadelbreedte.
Enkele aandachtspunten:
- Bij een e-bike kies je bewust vaak een iets kleinere maat: je zit rechter, je stopt vaken en met een lagere instap kan je makkelijker afstappen
- Een speed pedelec volgt in basis dezelfde logica als aan e-bike. Let wel: niet elk merk voorziet een lage instap. Bij Stromer bijvoorbeeld lift de bovenbuis hoger.
- Bij een trekkingfiets wordt vaak iets sportiever gezeten dan bij een klassieke stadsfiets, wat de effectieve maat licht kan beïnvloeden.
Damesfiets maten
Een damesfiets heeft meestal een lager instapkader (soms “dames-” of “unisex-frame” genoemd). De framemaat bereken je op exact dezelfde manier als bij een stadsfiets voor heren.
Wel zijn deze punten belangrijk:
- Vrouwen hebben gemiddeld een langer been in verhouding tot de romp. Meet dus altijd je binnenbeenlengte, in plaats van lichaamslengte.
- Bij een lager instapkader is de effectieve zithoogte belangrijker dan de opgegeven framemaat. Laat dus steeds je zadelhoogte goed afstellen.
Koersfiets maten
Wil je écht scherp fietsen? Boek dan een bikefitting bij een specialist. Daar wordt je van kop tot teen opgemeten zo kunnen we je fiets afstellen tot op de millimeter
- Klassieke koersfiets: sportieve, voorovergebogen houding. Lange reach en laag stuur. Vraagt souplesse in rug en schouders
- Endurance fiets: iets rechtere zithouding voor langere ritten of trage sokkel tempo's
- Gravelfiets: nog iets meer rechtop, langere wielbasis, breder stuur.
Mountainbike maten
Bij een mountainbike geldt: liever iets kleiner dan te groot. Een kleiner frame is wendbaarder in technisch terrein en geeft meer controle bij afdalingen. Framematen voor mountainbikes zijn vaak in inches.
Kinderfiets framemaat
De maat van een kinderfiets bepalen is een stuk eenvoudiger. Bij fietsen voor kindjes is voornamelijk de wielmaat belangrijk, altijd weergegeven in inches:
- 2 – 4 jaar: 12 inch bandenmaat
- 3 – 5 jaar: 14 inch bandenmaat
- 4 – 6 jaar: 16 inch bandenmaat
- 5 – 7 jaar: 18 inch bandenmaat
- 6 – 8 jaar: 20 inch bandenmaat
- 8 – 12 jaar: 24 inch bandenmaat
- 12 – 14 jaar: 26 inch bandenmaat
Laat je kind altijd even plaatsnemen op de fiets in de winkel: beide voeten moeten de grond kunnen raken vanuit het zadel.
Persoonlijk advies nodig?
Nog steeds aan het twijfelen tussen maten? Geen probleem. Wij regelen het voor je , van meten tot afstellen. Kom gerust langs in een Cyclobility fietsenwinkel in je buurt . Samen kiezen we het frame dat bij je past.
Denk je aan een nieuwe elektrische fiets , koersfiets , gravelbike , mountainbike of speed pedelec ? Ontdek meteen hoe je die voordelig kan leasen via je werkgever of via onze renteloze fietslening .
Veelgestelde vragen
-
De termen betekenen in de praktijk hetzelfde, namelijk de hoogte van de zitbuis. Let op: fabrikanten meten niet allemaal op dezelfde manier. De ene meet center-to-center, de ander center-to-top. Vergelijk dus framematen binnen de maattabel van eenzelfde merk.
-
Onze vuistregel: kies de kleinere maat. Waarom?
- Een te grote framemaat is moeilijk te corrigeren; een iets kleinere maat kan je opvangen met zadelhoogte, zadelpositie of stuurpen.
- Een kleiner frame is wendbaarder, wat handig kan zijn in het centrum van een stad.
- Bij een damesframe of e-bike heb je een lagere instap, zo kan je veiliger afstappen.
