Fietsen helpt je focussen

Je brein sneller wakkerder

Ken je dat gevoel? Je komt toe op je werk en je hoofd zit al boordevol, terwijl je dag nog moet beginnen. De meeste mensen beginnen hun werkdag na een half uur stilzitten in de auto. Dat doet niets voor je brein. Fietsen wel, legt Fietswetenschapper Joyce David (Ugent) uit.

Pure chemie, geen vaag gevoel

Dankzij fietsen worden verschillende gelukshormonen aangemaakt. Dopamine zorgt voor meer motivatie en focus, waardoor je sneller aan een taak begint en ze ook afwerkt. Serotonine houdt je stemming stabiel en verbetert je slaapkwaliteit. En dan zijn er nog de bekende endorfines, die voor een gevoel van blijheid zorgen. We hebben het hier niet over een vage wetenschap, maar over scheikunde: je brein krijgt letterlijk de bouwstenen aangereikt om beter te functioneren.

Wat toont onderzoek aan?

In een studie van onderzoeker Hillman verbeterden de aandacht, het geheugen en het probleemoplossend vermogen van deelnemers al na één fietsessie. Je start je dag dus niet vanuit rust, maar vanuit een brein dat al geactiveerd is.

Je hersenen passen zich bovendien voortdurend aan en vormen nieuwe verbindingen, een eigenschap die neuroplasticiteit heet. Regelmatige beweging stimuleert de aanmaak van BDNF, een eiwit dat betrokken is bij het onderhoud en de groei van hersencellen.

Korte en lange termijn effecten

Op korte termijn zie je verbeteringen in aandacht, alertheid en stemming, vooral in de eerste uren na het fietsen. Op lange termijn zorgt het voor een betere hersengezondheid en beter cognitief functioneren.

Link naar de studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18094706/

Zelf de stap zetten?

Geen zin in dure apps of mediteren? Spring op je fiets en laat je brein de rest doen.

• Check of fietsleasing via Cyclobility ook voor jou een optie is bij je personeelsdienst
• of koop je fiets aan via je mobiliteitsbudget
• of onze renteloze fietslening