Kan fietsen suikerziekte helpen voorkomen?

Kan fietsen helpen om suikerziekte te vermijden?

Na elke maaltijd stijgt het suikergehalte, of glucosegehalte, in je bloed. Dat is normaal: je spieren hebben die energie nodig om te functioneren. Je lichaam maakt dan insuline aan, een soort sleuteltje dat de suiker naar je spieren brengt. Na verloop van tijd zakt het glucosegehalte weer.

Fietswetenschapper Joyce David (Ugent) legt uit wat er verandert zodra je fietst.

Een tweede systeem springt bij

Als je fietst of beweegt, wordt er nog een systeem geactiveerd. Je spieren nemen dan rechtstreeks glucose op uit je bloed, als een spons. Het resultaat: veel minder pieken doorheen de dag, die bovendien afgevlakt worden. Dat zorgt voor minder dips, en dus voel je je beter in je vel. Op lange termijn leidt dat tot minder insulineresistentie, omdat je lichaam minder insuline hoeft aan te maken om je glucose te verwerken.

Minder kans op diabetes en overgewicht

Minder insulineresistentie betekent minder kans op diabetes type 2 en op overgewicht. In een grootschalig onderzoek bij meer dan 250.000 deelnemers bleek dat mensen die regelmatig met de fiets naar het werk gaan, beduidend minder kans hebben op chronische ziekten. Niet omdat ze sportiever zijn of marathons lopen, maar gewoon omdat ze elke dag met de fiets naar het werk gaan.

Stap op je fiets, je lichaam regelt de rest

Je hoeft er niets voor te plannen of te berekenen. Elke fietsrit naar het werk zet je stofwisseling automatisch aan het werk.

Link naar de studie Celis Morales et al. (2017): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28424154/

Zelf de stap zetten?

Nieuwsgierig hoeveel verschil een dagelijkse fietsrit kan maken?

• Ontdek of Cyclobility fietsleasing via je werkgever ook voor jou mogelijk is.
• of koop een fiets aan via je mobiliteitsbuddget of
• de renteloze fietslening